onsdag 30 september 2020

Häftig morgon idag



Roligt att se en stor väg tidigt på morgonen då det emellanåt inte syns till en enda bil. Världen sover då man tränar tidigt. Måste löpa en god bit från hemmet med ficklampa för att ens få vägbelysning.


Lite inomhusrutiner, uppvärmning och iväg kl.5.39 på länk. Hade redan igår förberett allt och satt upp målet 10 km! Att löpa 10km på 57 min känns helt bra då jag inte länkat 10 km på några veckor nu. 
Det här med träning är viktigt för att få en bra känsla i form av bl.a. dopamin och endorfiner.



På Instastory satte jag en video där jag kastar i tre klortabletter i badtunnan. Den är eldriven från Spadealers och är alltid varm. Lyssnade på en 15min avslappningsövning och andades djupt. Hjälper mig att utveckla kortisol och klara stress bättre. Efteråt satte jag på bubbelfunktionen och gjorde något så ovanligt som att stretcha. Att stretcha i varmt vatten känns bra då kroppen är "mjuk". Efter att ha duschat var det dags att umgås med övriga familjen som inte hade stigit upp ännu. Jobbet kallade och 20min senare satt jag i bilen, förde sonen till skötplatsen och åt smörgås. Tog 1h att köra till jobbet idag. Mina dagar är väldigt olika och det blir aldrig tråkigt att jobba.




tisdag 29 september 2020

Liverpool slog Arsenal


Liverpool slog Arsenal på hemmaplan med 3-1. Arsenal gick upp i ledning efter ett mål av Lacazette. Men Liverpool ledde i halvtid och gjorde 3-1 senare i andra halvlek. Första poängtappet för Arsenal i år. Artetas gäng har en bit kvar till världstoppen ännu förstås. Liverpool har tagit fulla poäng.

måndag 28 september 2020

Fifa 21 snart ute


FIFA 21 släpps 9 oktober. Hur framsidan ser ut vet jag inte än och demon har jag inte tagit mig tid att testa. M’Bappe eller Salah är väl antagligen det man får se på framsidan och inte det här skämtet ovanför.

söndag 27 september 2020

Massörerna

Får alltså massage av två olika massörer två gånger i veckan under en månads tid. Efteråt ska det hela utvärderas. Syftet är inte bara att se vad massagen ger kroppen rent fysiskt utan vad den gör för det psykiska välmåendet och mitt sätt att vara produktiv. Imorgon fortsätter projektet med tredje massagen. Jens Knip och Amazing Family gyms ägare William Rönn jobbar hårt med mig. Båda är riktigt duktiga personer och massagen känns vettig och bra. Som före detta satsande idrottare har jag varit med om en hel del.

lördag 26 september 2020

Hamburgare


Den här såg stor och maffig ut på bilden men utseendet i verkligheten var ganska värdelöst. Då foton tas för reklam så sätta tandpetare in på ”rätt ställen” för att få bättre bilder. Då det här är verkligheten kanske det måste fuskas lite. Hamburgare är för övrigt inte så ohälsosamma oftast. Det beror på köttets kvalité och även på brödet och de övriga ingredienserna. Det värsta med en hamburgarmåltid är alltid pommes frites och lemonad.

fredag 25 september 2020

Länk på hösten


Vare sig man brukar länka eller inte är det ganska skönt på hösten att bränna lite fett i naturen när fotbollen slutat för i år. Ställ inga krav, bara sätt igång och lyssna på kroppen hur den vill springa. I vilket tempo och hur länge...