Nära andningsrekordet trots lite övning

Igårmorse var jag 3 sekunder från mitt rekord i att hålla andan.
Allt över 4min känns lite galet. Undrar om jag ändå kan nå
fem minuter om jag tränar flitigt. Har nu gjort detta sällan.

Att hålla andan

Cirka fyra dagar i veckan jobbar jag med andningsövningar i en app
som är gjord av Wim Hof. Mitt rekord med att hålla andan är 3.50.
Här fick jag 4.02 men jag drog in lite luft vid 3min tror jag. Hade samma
problem en annan dag att jag av reflex drog in luft efter 3min. Men vid ett
sista tappert försök den dagen höll jag för näsan och fixade 4.16 som nytt
rekord. Plågade mig ganska hårt och vet inte om jag var nära att svimma
eller något då jag gav upp. Kanske borde man ha som regel att man kämpar
högst 10 sekunder då det börjar bli jobbigt och inte 30 sekunder. Ta
kontakt med mig om ni vill bli bättre på andning och att hålla andan.

Andning och rekord

Laddade ner den berömde Wim Hofs app HMF som
lär en att bli bättre på andning. Har bara hållit på två
dagar. I tisdags körde jag fem varv på kvällen och på
onsdagsmorgonen då jag vaknade körde jag tre varv.
Varv med vadå? Att ta 30 djupa andetag plus att andas
ut och sedan skall man hålla andan så länge man kan,
Efter det får man ta ett andetag och ska hålla andan
i 15 sekunder innan man igen börjar ta 30 djupa
andetag. Mitt rekord att hålla andan låg på cirka
en minut innan det här. Redan har jag klarat 3min!

Kall dusch

Kalla duschar på 15 sekunder i gången
gäller för mig 5ggr den här veckan! Det
här hör till Wim Hofs andningsövningar.
Idag klarade jag 3 sekunder. Får se hur
jag skall utvecklas inom det här nudå.