Snabbhetsträning med riktningsförändring

Ändra riktning mitt i en spurt. Ändra riktning med din yttre fot.
Löp från start förbi en viss nummer och över till blåa konen på
andra sidan. Gå tillbaka och ta nästa nummer från 1-8. Kom ihåg
att vila också. Efter ett helt varav kan man vila en minut och upprepa
övningen och vilan 3-4 varv. Man kan även ta med en boll mitt i
övningen eller ha ett mål längre bort och få en boll att skjuta i målet
ungefär då man kommer till slutet av löpbanan. Behöver jag ännu
förklara varför friidrottstränare inte skall bestämma över oss
fotbollstränare om hur fysträning skall skötas? Knappast nej.