Maskin nummer 1/4

Skall på fyra dagar visa fyra maskiner jag använt och hur jag använt dem senast. Har varit på gym tre gånger denna höst. Min form är rätt bra endast tack vare gårdsarbete och fotboll plus lite annat.

Lyfter en arm i gången för att träna biceps. Hade 20kg per
arm senast. Lyfte 12-15ggr i fyra serier senast.