Andning och rekord

Laddade ner den berömde Wim Hofs app HMF som
lär en att bli bättre på andning. Har bara hållit på två
dagar. I tisdags körde jag fem varv på kvällen och på
onsdagsmorgonen då jag vaknade körde jag tre varv.
Varv med vadå? Att ta 30 djupa andetag plus att andas
ut och sedan skall man hålla andan så länge man kan,
Efter det får man ta ett andetag och ska hålla andan
i 15 sekunder innan man igen börjar ta 30 djupa
andetag. Mitt rekord att hålla andan låg på cirka
en minut innan det här. Redan har jag klarat 3min!