Skall ha träningen att se ut ungefär så här nu:
Söndag (igår): styrketräning biceps, triceps, bröst och mage. Intervaller 10 X 100m full fart typ.
Må: Fotbollsträning 1,5h
Ti: Vila
Ons: Fotbollsmatch
Tors: Styrketräning och återhämtning
Fre: Vila
Lö: Länk
Sö: Länk/styrka/vila beroende på hur nästa veckas program
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar