Då jag följt mycket fotboll och även lite ishockey på sistone har det blivit sena kvällar ofta. Testade att gå och sova innan kl.22 på torsdag och fredag. Det gav mycket mer energi. Att gå och sova i tid är alltid bra. Det är även enda chansen om man ska vara med i 5 AM Club där sömn kl.21.20-4.50 är rekommenderat. Obs, det är endast för vuxna. Vuxna klarar sig bra med 7,5h sömn.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar