Redskapet till vänster hjälper dig att få upp benen då du skall göra sit ups. Du kan ställa in hur hög lutning du vill ha på den övre delen där du skall ha dina ben. Då du tränar kan du ha händerna bakom nacken och försöka nudda med armbågarna i knäna. För att komma åt sneda magmuskler kan du försöka nå höger knä med vänster armbåge och vänster knä med höger armbåge.
Det här redskapet hjälper dig att träna ryggen, Passar bra om du inte vill träna ryggen t.ex. på en matta på golvet eller göra det i en maskin med vikt som motstånd. Du har låren mot den övre delen och övre kroppen håller du rak och sänker mot golvet. Sedan är det bara att jobba nerifrån upp med ganska bra fart och sakta ner farten då du far ner igen. Den svarta delen som syns längre ned trycker mot baksidan av dina vader så att du hålls på plats.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar