Effekter av träning

Träning gör dig smart och du får lättare att ta in ny information. Du kan också
jobba längre utan att bli för stressad. Med hormonet kortisol tillåts man jobba
uppemot 4 timmar i sträck utan paus. Så med fyra timmars mellanrum behöver
man åtminstone en paus från jobb. Då kan man äta, läsa en tidning eller ta en
promenad. Sen ska man i princip klara av att jobba 4 timmar till. De dagar jag
har jobbat kring 12 timmar förra året så utgick jag ofta ifrån detta. Pausen i
vardagen gör att man orkar vidare. Lyxig lunch, ett snabbt gympass eller en
promenad utomhus i jobbärende eller bara annars vid förflyttning.