Från 28-års ålder ska du senast få in styrketräning i ditt liv

 

Sarkopeni eller muskelnedbrytning börjar från 28-års ålder. Du kan motverka det och få mer utvecklade musklerstyrka om du styrketränar. Vad allt kan vara styrketräning? Du måste inte gå på gym även om det är bäst. Hur ofta? Minst en gång i veckan och gärna två gånger eller fler per vecka gäller.