Grattis Vasa IFK

Ikväll gratulerar vi Vasa IFK. Herrarna steg till ettan och damerna steg till ligan. Detta via kabinettbeslut eftersom allt inte står rätt till i finska fotbollsklubbar vad gäller ekonomi och det sportsliga. Men, "den enes död den andres bröd" så det är bara att tacka och ta emot. Lycka till!

Tränarutbildning i Sverige

Kalle Karlsson som jobbar på Aftonbladets sportavdelning berättar om sina erfarenheter om tränarkurser. Han har nu börjat på UEFA-A kursen som kallas "Advanced" bland svenskarna. Om texten verkar tråkig så läs hellre andra halvan, där är den mer faktabaserad.

http://bloggar.aftonbladet.se/premierleague/2015/01/28/inblick-i-tranarkurs/#abComments

Ett pass med Polarloopen

Polars bluetoothpulsband kopplas automatiskt till Polarloopen på handleden.
Man får bra fakta för prisvärda grejer. Köp era pulsklockor vid Sportia-Intersport!

För snart en vecka sedan använde jag en löpmaskin för att jobba med puls. Då jag hade cirka 12,5 km/h som fart hölls pulsen på 157 i medeltal. Jag kämpade på i över 23 minuter med den pulsen. Jag använde 1,5 i lutning vilket skall få känslan att vara densamma som då man löper utomhus. Det svärtade området syns alltså i tabellen där under. Hela träningspasset med uppvärmning och nedjoggning blev 45min med 138 i medelpuls som man ser där uppe. Att "plåga" sig med en puls på t.ex. 157 kan kännas bra en viss tid men det är riktigt tungt att göra det uppemot en halvtimme eller längre för en ovan löpare som jag.

Costa riskerar avstängning

Costa riskerar avstängning efter att ha spelat för hårt än en gång. Se videon och bedöm själva vad han gör avsiktligt och inte. Antagligen blir han avstängd eftersom flera av situationerna knappast lär bli bedömda som oavsiktliga. Idag skall han ge sin syn på saken och sedan kommer förbundet att bestämma hur det blir.

Ishockey vid Office

Fair play på högsta nivå

Fina gester i Bundesliga. Bra kamratlig stämning då spelarna ger bort sina fördelar. Kan diskuteras länge hur man vill att fotbollen skall se ut och fungera idag. Det här är iallafall ett sätt.

Tottenham till final

Sheffield United krigade till sig 2-2 mot Tottenham. Tottenham hade dock vunnit 1-0 på hemmaplan i första mötet så de blev Chelseas finalmotståndare! Matchen bjöd på mycket fart och inte så mycket finess.

På Office idag

Chelsea vidare till final

Det blev en sen kväll för oss som följde Chelsea-Liverpool i Capital One cupen igår. Det krävdes förlängning innan Chelsea fick in ledningsmålet. Ivanovic nådde högst på en frispark och gjorde matchens enda mål med en mäktig nick. Mourinho hann inte ens fira målet eftersom han stod och pratade med fjärdedomaren. Matchen var ganska jämn och med lite flyt kunde också Liverpool ha spräckt nollan. Så blev det inte och vem Chelseas motståndare blir i finalen får vi veta ikväll. Tottenham gästar Sheffield United och lär vinna den matchen. Dock har Sheffield United tagit sig ända till semifinal så visst har de en god chans att överraska ikväll.

Den nicken förde Chelsea vidare till final.

Capital one cup och träningsmotivation

Chelsea spelar just nu mot Liverpool i Capital One cup. Bägge lagen använder sina största stjärnor. Chelsea föll ur en cup och tar itu med en ny cup nu direkt. Intressant då Mourinho kommenterade FA Cup äventyret med att det är fotboll och att det är fantastiskt. Chelsea slogs ut med 2-4 trots en 2-0 ledning. Mourinho är expert på att ta bort fokus från saker då han vill. Faktum är att han försökte vinna matchen och att han floppade rejält tillsammans med sina superstjärnor. Underkänt betyg där!

Hur blir jag i form enklast?

Många tränar extra hårt i januari för att förbränna julmat och för att få en bra start på det nya året. Efter mina senaste uppdateringar har några bett om hjälp med träning och kost. Jag är inte bättre på att ge råd nu bara för att jag har höjt min form kan jag säga. Jag var minst lika bra då jag var som mest skadedrabbad för två år sedan. Man kan ha en fystränare som är överviktig, som ändå vet och lär ut saker mycket bättre än en vältränad person. Det som många som kontaktar mig inte förstår är att de själva måste ha en stark inre vilja för att få en bättre livsstil. Folk söker enkla vägar, det finns inga enkla vägar till en bra form men det finns olika vägar. Det viktigaste är att hitta en metod som passar en själv och som man kan leva med. De knep jag har använt fungerar kanske inte på en annan person, men den kan istället sköta något annat bättre. Jag tränar mycket och sköter inte kosten alltför bra alltid. En annan kan sköta kosten bra och träna mindre för att uppnå sina mål. Bilden här under kanske inspirerar er att träna.

FA cup söndagen

Arsenal tog ledningen mot Brighton efter mindre än två minuter. Walcott tog emot en boll i straffområdet och prickade in bollen i bortre hörnet. En stund senare fick Özil en millimeterprecis passning av Rosicky. Özil satte bollen i bortre hörnet med sin tredje beröring. Brighton reducerade med ett lågt och oväntat skott efter lite yrsel med rensandet i Arsenalförsvaret. Rosicky som var "man of the match" tog sig förbi tre spelare med tur och skicklighet, han spelade åt Giroud som lyfte tillbaka bollen och med en hård volley smällde Rosicky in bollen från 16 meter. Slutresultatet blev 3-2 efter att Brighton reducerat igen. En mittback gick in i press, de andra täckte upp honom och Szscesny rusade ut, bollhållaren slog dock en exakt passning och avslutaren lirkade in bollen perfekt förbi Szscesny. Arsenal vidare i FA cupen. Aston Villa och West Ham gick också vidare tack vare uddamålssegrar.

Brighton-Arsenal: http://www.footytube.com/video/brighton-hove-albion-vs-arsenal-2-3-330307

Kroppssammansättning

I lördags blev det att besöka Wasamove för min del då det var innebandymatch på gång i Botniahallen. Innebandyn borde få en egen hall men allt går inte att lösa för beslutsfattarna just nu. Jag for på kroppssammansättningsvägning som kostade 5 euro då det var öppet hus. Normalpris där är 20 euro. Jag har även gjort detta på Wasa Sports club tidigare. Efter att ha svarat på några enkla frågor så stiger man barfota upp på en våg. Den är kopplad till en dator och sänder en signal genom kroppen så småningom. Man känner inget. Sedan skrivs det ut ett papper och då kan man se vad kroppen innehåller.

I min personliga blogg kan man läsa mer om funderingar kring alla mina värden: www.pesewriting.blogg.se

Vad får man reda på från testet?

Man får reda på fettprocenten, fettets andel i kilogram, kroppsvikt i kilogram utan fett, muskelmassa i kilogram, vattenmängd i procent och i kilogram, vad kroppens alla ben väger totalt, BMR som handlar om metabolismen som visar hur många kilokalorier man gör av med i viloläge per dygn, kroppslig ålder och BMI-värde. Sedan finns det några skalor där "visceral fat rating" är ett värde som man kan jämföra enligt en tabell. I tabellerna Det allra sista man kan läsalappen är inget man behöver veta något om, "impedance" som är impedans på svenska betyder "ledningsmotstånd i växelströmskrets" :)

Det här testet har jag gjort några gånger tidigare. Om man skall inleda något forskningsprojekt eller bara träna en längre tid kan man alltid göra test först för att senare så vilka förändringar som har skett. En gång gjorde jag ett test med sex personer och försökte ta reda på vilka som börjar träna mer och kommer i bättre form i två olika grupper. Hälften använde jag idrottspsykologi som hjälpmedel åt för att få dem att bli medvetna om sig själv och hur de rör på sig. Den andra hälften fick handledning i hur de skall äta. De som fick kostrådgivning gick helt klart mer framåt än de som fick mental träning. Den mentala träningen gjorde personerna mer medvetna om deras situation men viljan måste komma inifrån och den fick jag inte försöka påverka genom påtryckningar, detta enligt hur idrottspsykologi fungerar.

Hur blir man bäst på fotboll?

Jose Mourinho har helt rätt då han menar att det bästa sättet att bli en fotbollsspelare eller att få en fotbollsspelares kondition är att spela fotboll. Man behöver inte krångla till allt så mycket. därför är det viktigt att ha utbildade fotbollstränare att lära ut både fotboll och allt det som hör till fotbollens fysik.

Stora skrällar i FA cupen som vanligt

Redan 10 ligalag utslagna ur cupen.

Liverpool kryssade 0-0 mot Bolton ikväll. Man United väntar på omspel mot Cambridge också sedan igårkväll. Dagens matcher var helt galna och dylika skrällar har sällan skådats på en och samma dag. Om man är rutinerad spelar man aldrig om pengar på FA-cup matcher. Åtminstone inte om stora summor. Att Bradford svänger 2-0 till 2-4 mot Chelsea och att Middelsbrough slår Man City med 2-0 är svårt att förstå. Dessutom använde topplagen bra spelare och det visar att det är mycket psykologi i idrott. Vet av egen erfarenhet att då man spelar mot ett lag från en lägre division eller då man själv spelar i en lägre division än normalt, så då om någonsin skall man ge 100% och komma med en bra inställning. Endast då går det bra.

På Office idag

Mycket ishockey på skärmarna idag. Lazio är favorit i mötet med Milan. 

FA cupen fortsätter

Idag har Wasamove gymmet öppet hus i Vasa. Där kan man träna provträna idag utan kostnad. De har ett mångsidigt utbud av aktiviteter med bland annat kampsport som ett tema. Själv har jag aldrig varit dit och tror inte att jag tar mig dit idag heller. Fina gym i all ära men jag tränar hellre i Botniahallen för tillfället, där finns tillgång till styrketräning, löpning på banor och allt möjligt annat som bidrar till en mångsidig träning. Åtminstone jag mår bäst av mångsidig träning och därför försöker jag att träna på olika sätt så ofta som möjligt. Då är det också enklare att träna mycket och hålla kvar den positiva känslan. Tidigare i veckan tränade jag fem pass på tre dagar utan att få det minsta tråkigt. Man kan träna mångsidigt vid Wasamove om det är en plats passar en. Många av de som är kända inom kamsport verkar jobba där. Mitt favoritgym i Vasa är Sports Club och där har jag hunnit göra många forskningsprojekt i mina studier.

Områden som aktiveras (och ger statisk styrka) då man gör plankan.

Cambridge överraskade Man United

Manchester United lyckades inte slå Cambridge igår trots att man använde nästan bästa laget och hade ett enormt bollinnehav. Cambridge hade ett par heta chanser och vid ungefär 2min in i videon från länken här under här under så borde nog bollen ha gått in. Man United hade också bra chanser.

http://www.footytube.com/video/cambridge-united-manchester-united-jan23-329634

Idag fortsätter FA Cupen med nya matcher där de sämre rankade lagen säkert överraskar oss genom att inte förlora. Matcherna Chelsea-Bradford, Tottenham-Leicester, Man City-Middlesbrough och Liverpool-Bolton borde alla sluta med hemmaseger men det får vi allt se! Imorgon är det Brighton som möter ett stjärnspäckat Arsenal. Aston Villa och West Ham är favoriter imorgon också men antagligen sker det överraskningar. Så brukar det vara med FA Cup matcher.

England - FA Cup

January 23

FT

Cambridge United

0 - 0

Manchester United

January 24

14:45

Blackburn Rovers

? - ?

Swansea City

17:00

Birmingham City

? - ?

West Bromwich Albion

17:00

Cardiff City

? - ?

Reading

17:00

Chelsea

? - ?

Bradford City

17:00

Derby County

? - ?

Chesterfield

17:00

Manchester City

? - ?

Middlesbrough

17:00

Preston North End

? - ?

Sheffield United

17:00

Southampton

? - ?

Crystal Palace

17:00

Sunderland

? - ?

Fulham

17:00

Tottenham Hotspur

? - ?

Leicester City

19:30

Liverpool

? - ?

Bolton Wanderers

January 25

16:00

Bristol City

? - ?

West Ham United

17:00

Aston Villa

? - ?

AFC Bournemouth

18:00

Brighton & Hove Albion

? - ?

Arsenal

January 26

22:00

Rochdale

? - ?

Stoke City

Januarimatcher och avstånd mellan lagdelar

Januari är till för de första träningsmatcherna. Tränarna gillar sällan matcherna men de är bra då de ger 90min fotboll åt spelarna. Förutom för dålig ordning i försvarsspelet är de avgörande passningarna oftast slagna med fel kraft. Detta har jag märkt både då jag spelat själv och då jag coachat match den här veckan. Avstånd mellan lagdelar vill man oftast ha 10-15 meter ifrån varandra (beroende på situation förstås). Senast i andra halvlek brukar januarimatcher medföra vissa problem med detta.

Här ser vi över 20m mellan mittfält och backlinje då röda försvarar.
Längst till vänster i bild finns även en lagdel.

Här ser vi över 20m mellan alla lagdelar. Försvar-mittfält-anfall.

Vad ska man säga? Man kan se igenom vissa situationer och diskutera dem men de flesta problem i januari beror oftast på att det är januari. Man skall inte överanalysera allt. Då kan jag ännu fråga mig själv om det är därför jag just har gjort en analys i över två timmar utgående från matchvideon :)

Spontan fotboll

Den här bilden påminner mig lite om min uppväxt. Mina jämnåriga kamrater satt inte med telefonerna i handen men de gjorde annat än att spela fotboll med mig på kvällarna oftast. Rinkbandy var mer populärt. Som tur var fanns det många yngre som gillade fotboll i min hemby och därför fanns det alltid någon att spela med. Att spela vid skolan på fritiden med kompisar i olika åldrar ger nog mer mångsidighet än vad många tänker på. Man lär sig att spela på ett visst sätt med (och mot) äldre och på ett visst sätt med (och mot) yngre. Roligt att dribbla mot många små som kommer i en klunga, medan man måste hitta andra sätt att spela mot en äldre och större spelare som använder sin teknik och täcker bollen bra.

Det som kallas spontanfotboll spelas mestadels på raster i skolor idag. Det är inte så ofta man ser stora gäng som är ute och lirar boll för skojs skull. I Zlatans dokumentär fick man en bild av hur viktig fotbollen på gårdsplan i Rosengård hade varit för honom. Han var inte i bästa laget i Malmö FF då han var 14 år men vi vet alla hur det gick sen. Det finns många vägar framåt och spontan fotboll är en bra väg att bli riktigt bra på fotboll.

Vad har jag i handen?

Ibland måste man koppla av med något gott.

Mockarutor från Andreas Knips hembageri är väldigt goda och prisvärda. Menar inte att man skall äta dem varje dag, men då man vill ha något gott är det nog bland det bästa man kan äta till eftermiddagskaffet. Okej jag dricker inte kaffe men ni vet vad jag menar. Det är väldigt få dagar jag tar paus i min vardag men då jag gör det så gör jag det ordentligt. Mums ;)

Finns vid hembageriet i Kvevlax, vid caféet i
kulturhuset i Smedsby, vid bageriet i saluhallen
i Vasa och även på S-market i Smedsby.

Jakobstad visade sin bästa sida under helgens UEFA A-kurs

Kris Huckstepp och Christian Sund.

Två tränare jag sällan har tråkigt med :)

Helgen som gick spenderades i Jakobstad för min del. Alla finlandssvenska tränare som har kommit in på Uefa A-kursen hade sitt andra läger av fem. Alla österbottniska deltagare hade lektioner vid Jaros kansli och höll träningar i Tellushallen. Jaro-VIFK spelades på lördag men det var b-betonade lag som spelade så det var inte alltför bra spel. Några nya talanger fick vi ändå se "in action" där. Matchen slutade 1-0 till hemmalaget. Jakobstad är en utmärkt stad då man sysslar med fotboll och stadshotellet har bra mat och ger en den avkoppling man behöver för att orka med tunga saker. Vår kurs pågår ett år och förutom teoretiska lektioner och praktiska träningar jobbar vi även med uppgifter (hemma) mellan lägren. 

Då bekanta undrar vad vi gör på kursen är det inte så enkelt att ge ett snabbt svar. Men vi utvecklas som tränare. Alla som går kursen har mycket att utveckla och alla utvecklas. Det spelar ingen roll hur många år man har spelat i ligan eller utomlands, tränat juniorer eller seniorer, vilka utbildningar man har från universitet och dylikt för fotboll går att ta till en riktigt "nördig" nivå där man inne i minsta detalj undersöker vad som är bra och dåligt enligt olika uppfattningar. Det blir nya grejer för vem som helst fast vad man än kunde då man blev antagen till kursen.

Jakobstad har en bra fotbollskultur där juniorer

ofta är i hallen och tränar på egen hand utan att

någon kör bort dem. "Vi skall spela här men ni

 kan vara i det där hörnet", säger tränarna så att

ingen blir bortkörd.

Office matchutbud ikväll.

Defensiv mittfältare del II

Fortsätter på temat defensiv mittfältare. Coquelin var i farten även mot Manchester City:

Intressant video från "bakom kulisserna".

Arsenal slog Manchester City på bortaplan igår. Kanske har Wenger en trupp som klarar av en hel del ändå. Bara inte alla är skadade är det lite enklare. Dessutom har han fått fram två okända spelare till stjärnor nu, jag menar Coquelin och Bellerin. Då jag såg på positioner inför matchen igår så tyckte jag att Arsenal hade bättre spelare på endast tre platser. Vi skall återkomma till den matchen senare.

Här nedanför finns  en video om hur det kan se ut inför en match i spelargången och i korridorerna:

Arsenal möter City idag

Matcher idag och imorgon:

January 18
15:30	West Ham United	? - ?	Hull City
18:00	Manchester City	? - ?	Arsenal
January 19
22:00	Everton	? - ?	West Bromwich Albion

Manchester City tar emot Arsenal på hemmaplan. Skadorna börjar reda upp sig för Arsenal och Man City har knappt några skador alls. Nastasic och Bony är skadade för City men de skulle ändå inte ta plats i denna match. För Arsenal är Wilshere fortfarande skadad cirka sex veckor, Arteta är borta minst tre månader och Debuchy är borta länge liksom Diaby. Ramsey, Walcott och Welbeck är i spelskick men de har inte riktigt matchvanan inne nu så de startar knappast. Welbeck ryktas dock ha lite problem ännu så han deltar väl inte i denna match.

VPS träningsspelar två gånger i januari

VPS spelar träningsmatcher mot FC Haka i Fennia arena kl.14.15 lördagen 24.1. En vecka senare 31.1. spelar de mot GIF Sundsvall kl.14.30. GIF Sunsdsvall spelar i allsvenskan efter att ha klarat sig bra under en spännande höst.

Matcher i Premier League idag

England - Premier LeagueJanuary 17
17:00	Aston Villa	? - ?	Liverpool
17:00	Burnley	? - ?	Crystal Palace
17:00	Leicester City	? - ?	Stoke City
17:00	Queens Park Rangers	? - ?	Manchester United
17:00	Swansea City	? - ?	Chelsea
17:00	Tottenham Hotspur	? - ?	Sunderland

En snabb tippning utan att tänka desto mer: 2 2 X 2 2 1

Vem har mest skador i Premier League hittills i år?

Statistik över vilka klubbar som har den värsta skadestatistiken i år. Varje vecka med en skadad spelare ger en poäng. Vi ser Newcastle, Manchester United och Arsenal som de mest skadedrabbade klubbarna hittills i år. Chelsea har haft minst skador.

1	Newcastle United	205
2	Manchester United	176
3	Arsenal	152
4	Everton	136
5	Liverpool	129
6	Aston Villa	107
7	Stoke City	104
8	Southampton	95
9	Burnley	91
10	West Ham United	90
11	Hull City	84
12	Sunderland	76
13	Manchester City	75
13	West Bromwich Albion	75
15	Swansea City	74
16	Tottenham Hotspur	73
17	Queens Park Rangers	70
18	Leicester City	66
19	Crystal Palace	59
20	Chelsea	45

Några länkar

Idag har jag uppdaterat min personliga blogg. Det sker väldigt sällan numera.

http://pesewriting.blogg.se/

Fler bilder från södern finns i min personliga blogg.

Det är viktigt att motionera och inte att vara smal för att man äter lämpligt. Finns mängder av orsaker till varför motion är bra. Denna artikel går inte in alltför mycket på det men berättar ändå att det är mindre farligt att ha övervikt och röra på sig än att inte röra på sig och vara smal.

http://omni.se/start/7bfd01f5-0b1c-408a-ad51-28e5d62b08e9


En text på finska om vilka de bästa klubbarna i världen är historiskt sett. IFHHS har gjort listan. Hur tillförlitlig denna information är och hur man mäter sådant här kan diskuteras...

http://www.laliiga.com/iffhs-real-madrid-vuoden-2014-paras-joukkue-arsenal-englannin-paras/

Här finns ursprungslänken med många andra listor också. HJK är på plats 80.

http://www.iffhs.de/en/

På Office idag

Hockey och basket på Office idag.

Har du kunskap om Premier League?

Ett evenemang man kan försöka kvala in till http://thatpremierfeeling.se/

För att delta i det här svenska evenemanget skall man vara 25 år. Men alla kan gå in och göra testet och svara på frågor om Premier League. I testet har man 11 sekunder på sig per fråga. Det är väl 10 frågor om jag minns rätt. Själv fick jag på tre försök resultaten 6/10, 7/10 och 7/10. Man måste klara stress och press då det går på tid. Lycka till!

Årets idrottare 2014

Ikväll ordnades idrottsgalan i Helsingfors. Svenska Yle rapporterade därifrån bl.a. och som man kan se är skidning en populär gren i finländarnas ögon.

Namn, gren och poängantal:

1. Iivo Niskanen och Sami Jauhojärvi, längdskidåkning, 4633

2. Antti Ruuskanen, friidrott 4075

3. Kaisa Mäkäräinen, skidskytte 3891

4. Mikko Ilonen, golf 3431

5. Enni Rukajärvi, snowboard 2076

6. Aino-Kaisa Saarinen, Kerttu Niskanen, längdskidåkning 1795

7. Teemu Selänne, ishockey 1363

8. Tuukka Rask, ishockey 1186

9. Valtteri Bottas, bilsport 1080

10. Tero Pitkämäki, friidrott 977

Länk om att "toppa i ungdomsfotboll".

Läsvärt om att toppa i ungdomsfotbollen:

http://www.aftonbladet.se/nyheter/kolumnister/patriklundberg/article20124146.ab

Övriga vinnare vid kvällens gala.

Övriga vinnare ikväll där Ronaldo vann Ballon d´Or:

Årets damspelare: Nadine Kessler från Tyskland
Fifas hederspris: Hiroshi Kagawa från Japan
Fairplay: Volontärerna i VM-slutspelet i Brasilien

De tyska landslagstränarna valdes till årets bästa på herr- och damsidan. Joachim Löf och Ralf Kellerman heter herrarna. James Rodriguez gjorde snyggaste målet i år med sitt volleyskott i vänstra krysset från cirka 20 meter. Snyggt och skickligt, han visste var målet fanns.

Ballon d´Or

Cristiano Ronaldos tal översattes till svenska på Eurosport.
Han höll väl det på portugisiska...

Ronaldo vann priset för bästa spelare i år igen! Som det har skrivits tidigare här på sidan är han en komplett spelare. Han kan allt och hans fysik är enorm. Han har förbättrat varenda liten grej i sitt spel. De som har sett hur högt han hoppar och hur bra han nickar förstår att han har uppnått så gott som maximal skicklighet på alla områden. Vore skitkul att se honom som mittback någon gång eller ytterback eller mittenmittfält men det är sällan Real Madrid eller Portugal får utvisningar och att lägga honom på en annan plats än kanten eller i anfallet är knappast aktuellt. Grattis Ronaldo! Världens bästa spelare! Skulle ha varit bra om hans tal hade hållits på engelska. Nu hölls det väl på portugisiska eller? Hur många förstår av åskådarna och fansen förstår det språket kan man fråga sig.


Världselvan:

Med en annan uppställning kunde man få in Ibrahimovich i denna elva.
Varför inte ha 4-4-2 med Ronaldo och Robben på kanterna och Messi och
Ibrahimovich på topp? Då kunde Di Maria eller Iniesta plockas bort.

Bättre matcher på söndag

Arsenal bjöd på fint offensivt spel med många chanser och kombinationer mot Stoke. Sanchez med två mål och en assist blev matchens lirare. Om inte han hade fixat fram målen hade nog någon annan gjort det för idag var laget på hugget. Crouch fick inte mycket till stånd och Bojan och de andra hade också stora problem. Roicky, Walcott och Özil hade varsin bra chans utan att göra mål. Koscielny nickade in första målet i matchen och verkade väldigt nöjd med segern. Arsenal knappade in på Man United och gick förbi Tottenham.

Southampton håller sig tre poäng före Arsenal och två poäng före Man United efter att ha vunnit 0-1 på Old Trafford. Man United hängde inte med så bra i början men kom in i matchen efter en stund. Bollinnehavet vann de med 61% men Southampton hade matchens enda ordentliga avslut på mål och då gjordes målet av inhopparen Tadic med en halvtimme kvar att spela. Söndagens matcher hade mycket mer fart och underhållning än lördagens matcher. Skall bli intressant att följa Arsenal, Man United och Southampton en tid framöver. Kanske tar Stoke sig i kragen och spelar bättre nästa omgång.

Sanchez är extremt skicklig med boll. Dessutom försvarar han bra.

Dagens matcher i Premier League

Dagens matcher i Premier League bjöd inte på något finlir. Liverpool gjorde ett konstigt turmål med två tunnlar i rad mot Sunderland och vann 1-0 borta. Två stolpträffar kunde ha gett fler mål och segern var inte direkt hotad. Markovic blev matchvinnare. Lukaku var nära att göra mål ett par gånger mot Manchester City men istället var det Fernandinho som med stort flyt fick nicka in en boll som dök upp i luften. Everton kom ikapp genom Naismith och matchen slutade 1-1. I kvällens sena tevematch gick Tottenham upp i ledning mot Crystal Palace utan att imponera. Harry Kane gjorde målet. Crystal Palace fick en straff då Tottenhamspelarna var onödigt aggressiva i straffområdet och glidtacklade. Gayle satte in straffen och med 10 minuter kvar sänkte puncheon Tottenham som åka hem utan poäng! Chelsea leder ligan med två poäng efter att ha slagit Newcastle hemma med 2-0. Oscar och Costa gjorde sina mål lågt till vänster.

Två spännande matcher imorgon

Imorgon hoppas vi på mer underhållande fotboll på teve då Arsenal tar emot Stoke kl.15.30. Arsenal med 4-1-4-1 lär spela med Szczesny, Debuchy-Mertesacker-Koscielny-Gibbs, Flamini, Oxlade-Chamberlain-Rosicky-Cazorla-Sanchez, Giroud. I Stoke hittar vi både Krkic och Crouch i anfallet. För Arsenals del gäller det att vinna och ta sig förbi Tottenham i tabellen.

Kl.18 blir det full fart då Man United möter Southampton. Southampton är i bra form och United har tappat en del poäng på sistone. Kan bli en riktigt intressant och jämn match. Elvor:

line-ups :

 David De Gea

 Fraser Forster

 Phil Jones

 Nathaniel Clyne

 Jonny Evans

 Jose Miguel Fonte

 Chris Smalling

 Toby Alderweireld

 Angel Di Maria

 Ryan Bertrand

 Juan Mata

 Morgan Schneiderlin

 Wayne Rooney

 Steven Davis

 Michael Carrick

 Victor Wanyama

 Antonio Valencia

 Shane Long

 Radamel Falcao

 Dusan Tadic

 Robin van Persie

 Graziano Pelle

Premier League spelar full omgång på 29 timmar

I Premier League spelas det många matcher i helgen. Inom 29 timmar har alla lag spelat. Först ut är Sunderland och Liverpool kl.14.45 finsk tid på lördag. Kl.17 spelas tuffa matcher som Everton-Manchester City och Chelsea-Newcastle. Crystal Palace möter Tottenham kl.19.30. City och Chelsea har båda 46 poäng och har nio poäng ner till Manchester United. Chelsea som aldrig verkar ha några skador har trots allt tappat lite av sin form under jullovets matcher. Manchester City med en bra bredd har tagit allt fler segrar och är exakt jämna med Chelsea, varje statistikdel i tabellen är identisk med Chelseas. Tänk att båda lagen har gjort 44 mål och släppt in 19 mål samtidigt som de har 14-4-2 i vinster, kryss och förluster! Det finns 18 omgångar kvar och mycket kan hända. 

Trots effektiva Lukaku går Everton trögt.

Ännu 18 omgångar kvar

Transferfönstret har inte bjudit på alltför mycket intressant än. Valdes är klar för Manchester United och då har de alltså två riktigt bra målvakter då de tar emot Southampton kl.18 på söndag. Den matchen kan bli jämn och spännande. Arsenal-Stoke spelas k.15.30 på söndag och då får vi se om Bojan och gänget kan rå på ett Arsenal där Özil kanske gör comeback. Under jullovet har Arsenal spelat godkänt med tanke på materialet, de spelare som saknas är verkligen saknade och Cazorla och Sanchez har fått ta ett enormt ansvar. Att inte ha ens en av spelare som Wilshere och Ramsey ändrar hela spelstilen. Få se om laget hittar mot sin toppform snart då spelare kommer från skador. Kan behövas om man skall slå Monaco i Champions League och ha chans i omgången efter det. Fast allt kan hända i ligan ännu så är det nog Chelsea och Manchester City som fortfarande verkar vara de två enda titelkandidaterna. West Ham och Stoke är två positiva överraskningar så här långt och de har kunnat variera sin spelstil på ett bra sätt och överraska motståndarnas tränare gång på gång. Southampton på fjärde plats i tabellen är ännu bra på gång men lär knappast komma bland topp-5 i sluttabellen.